ЯК ЗБЕРЕГТИ НИРКИ ЗДОРОВИМИ
Сьогодні, 13 березня відмічають Всесвітній день нирок. Метою цього дня є підвищення обізнаності населення про важливість нирок, які відіграють ключову роль у збереженні життя і здоров’я, а також розповсюдження інформації про те, що хвороби нирок зустрічаються часто, мають руйнівні наслідки, але піддаються лікуванню при ранній діагностиці.
Нирки — фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання — виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.
Захворювання нирок — «тихі вбивці», які можуть значно вплинути на якість вашого життя. Хронічна хвороба нирок призводить до того, що нирки поступово та незворотно перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс.
Найчастішими захворюваннями є: вроджені та набуті аномалії структури нирки, бактеріальне запалення (пієлонефрит), нирковокам’яна хвороба, пухлини, а також гломерулонефрит (аутоімунне ураження нирок). Найважчим ускладненням захворювань даного органу визнано ниркову недостатність, яка потребує застосування апарату «штучна нирка» або навіть трансплантації.
Зазвичай недуга прогресує непомітно, часто порушуючи більшу частину функцій нирок, перш ніж симптоми проявляються. Раннє виявлення порушень функції нирок має вирішальне значення, оскільки це дає змогу розпочати належне лікування.
Виявити проблеми можна завдяки лабораторним дослідженням крові та сечі.
Явні симптоми з’являються вже коли хвороба починає прогресувати. Варто звернути увагу на такі прояви:
- загальну слабкість;
- підвищений артеріальний тиск;
- набряки кінцівок та навколо очей;
- задишку;
- зменшення кількості сечі.
Основні правила для здоров’я нирок:
- пийте більше рідини. Вода абсолютно необхідна для нормальної роботи нирок, оскільки допомагає їм вимивати шкідливі речовини з організму та знижує ймовірність утворення каменів;
- не зловживайте солоною їжею;
- киньте курити. Куріння уповільнює приплив крові до нирок, а це може знизити їхню здатність нормально функціонувати. Куріння збільшує ризик раку нирок на 50%;
- людям, схильним до діабету, слід стежити за рівнем цукру в крові, адже занадто високий рівень цукру шкодить ниркам;
- слідкуйте за своїм кров’яним тиском: гіпертонія також негативно позначається на роботі нирок;
- не забувайте про фізичну активність. Це може допомогти підтримувати нормальну масу тіла, знизити артеріальний тиск і ризик хронічних хвороб нирок;
- уникайте переохолодження;
- лікуйте «вогнища» інфекції в організмі (тонзиліт, каріозні зуби, гінекологічну патологію та інше);
- проходьте профілактичні огляди, які допоможуть оцінити стан нирок (загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД – 1 раз на рік) навіть якщо нічого не турбує, і не займайтесь самолікуванням.
Памʼятайте, що кожен орган працює, щоб ви могли здорово жити. Піклуйтесь про себе, а якщо відчуваєте тривожні симптоми, відвідайте свого сімейного лікаря, разом Ви зможете запобігти захворюванню нирок.
